La pollution, le stress, les aliments transformés remplis de colorants et d'additifs, la sédentarité, tous ces facteurs réunis sont sources de maladies inflammatoires dites de civilisation.
Un séjour cuisine vitalité et randonnées à Vitalité Sud-Berry c'est une pause pour se faire du bien mais aussi pour acquérir des connaissances sur les 5 piliers de la pleine santé : l'alimentation, l'activité physique, l'équilibre émotionnel et le sommeil dans un cadre ressourçant et bienveillant riche d'échanges, de partages et de convivialité !
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Le programme
Mes formations de conseillère en nutrition, en alimentation vivante et en naturopathie me permettront de vous accompagner de manière personnalisée.
Le matin on se réveille à son rythme, une boisson citron/gingembre pour relancer son organisme, votre petit-déjeuner sera composé selon vos goûts et vos besoins.
Dans la matinée un éveil musculaire doux est proposé.
Le déjeuner et le dîner seront préparés en utilisant des aliments de saison bio et locaux. L'alimentation étant l'un des piliers de la santé, vous découvrirez des recettes simples accessibles à tous, riches en fibres, vitamines et minéraux. Elles vous aideront à développer votre créativité en cuisine, à devenir plus autonome dans votre alimentation et renforcer votre système immunitaire !
Les différentes recettes seront choisies ensemble sur les thèmes de l'alimentation anti- inflammatoire, les associations alimentaires, la cuisine IG bas, l'équilibre acido-basique, la chrononutrition. Selon vos envies vous découvrirez les jus de fruits et légumes à l'extracteur, les pâtisseries crues, la lactofermentation, les laits végétaux, les boissons probiotiques faites maison, la déshydratation, les graines germées et d'autres surprises.
Afin d'activer la détoxification chaque jour, dans l'après-midi, il vous sera proposé de sympathiques randonnées douces à la découverte du Berry et de son patrimoine.
Plus besoin de prendre votre véhicule, vous serez conduits sur les lieux de visites par Vitalité Sud-Berry.
Des conférences sur les 5 piliers de la santé seront proposées
Des massages pour soulager les tensions, améliorer le sommeil, se revitaliser et surtout se chouchouter (en option payante)
Le soir activités libres: jeux de société, documentaires, lecture bibliothèque ...
