La pollution, le stress, les aliments transformés remplis de colorants et d'additifs, la sédentarité, tous ces facteurs réunis sont sources de maladies inflammatoires dites de civilisation.
Un séjour cuisine vitalité et randonnées à Vitalité Sud-Berry c'est une pause pour se faire du bien mais aussi pour acquérir des connaissances sur les 5 piliers de la pleine santé : l'alimentation, l'activité physique, l'équilibre émotionnel et le sommeil dans un cadre ressourçant et bienveillant riche d'échanges, de partages et de convivialité !
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Le programme
Mes formations de conseillère en nutrition, en alimentation vivante et en naturopathie me permettront de vous accompagner de manière personnalisée.
Le matin on se réveille à son rythme, une boisson citron/gingembre pour relancer son organisme, votre petit-déjeuner sera composé selon vos goûts et vos besoins.
Dans la matinée un éveil musculaire doux est proposé.
Le déjeuner et le dîner seront préparés en utilisant des aliments de saison bio et locaux. L'alimentation étant l'un des piliers de la santé, vous découvrirez des recettes simples accessibles à tous, riches en fibres, vitamines et minéraux. Elles vous aideront à développer votre créativité en cuisine, à devenir plus autonome dans votre alimentation et renforcer votre système immunitaire !
Les différentes recettes seront choisies ensemble sur les thèmes de l'alimentation anti- inflammatoire, les associations alimentaires, la cuisine IG bas, l'équilibre acido-basique, la chrononutrition. Selon vos envies vous découvrirez les jus de fruits et légumes à l'extracteur, les pâtisseries crues, la lactofermentation, les laits végétaux, les boissons probiotiques faites maison, la déshydratation, les graines germées et d'autres surprises.
Afin d'activer la détoxification chaque jour, dans l'après-midi, il vous sera proposé de sympathiques randonnées douces à la découverte du Berry et de son patrimoine.
Plus besoin de prendre votre véhicule, vous serez conduits sur les lieux de visites par Vitalité Sud-Berry.
Des conférences sur les 5 piliers de la santé seront proposées
Des massages pour soulager les tensions, améliorer le sommeil, se revitaliser et surtout se chouchouter (en option payante)
Le soir activités libres: jeux de société, documentaires, lecture bibliothèque ...
Cuisine vitalité et randonnées
Calendrier cuisine vitalité
Tarif cuisine vitalité et randonnée
L'accompagnement + l'hébergement
4 jours/3 nuits
- L'hébergement 3 nuits, draps inclus, sèche cheveux
- Les aliments pour tous les repas pendant le séjour
- Tisanes bio, eau filtrée
- Citron bio et gingembre
- Eveil musculaire (tapis de yoga et serviette)
- Randonnées et visites culturelles (transport en véhicule inclus)
- Prêt de bâtons de randonnée
- Matériel pour les activités créatives et ateliers divers
- Thématiques diverses (l'équilibre alimentaire, le poids santé, le jeûne, la reprise alimentaire ...)
- navette gare de St Amand-Montrond/gîte aller et retour
Ce qui est inclus
Type de chambre
Prix par personne
Chambre 2 personnes: 2 lits 90x200 ou 1 lit 180x200
Chambre 2 personnes: 2 lits 90x200 ou 1 lit 180x200
Chambre 2 personnes: 2 lits 90x200
Chambre individuelle: 1 lit 90X190
Le gîte comprend 3 chambres pour 2 personnes (lits séparés ou 1 grand lit) et 1 chambre individuelle avec un lit simple, il y a 2 toilettes et 2 salles de bain avec douche
Le 1er jour le stage débute à partir de 16h00 et il se termine le dernier jour à 14h00
Dates 2027 à venir
Réservation mode d'emploi
Si une place est disponible nous vous contactons pour convenir d'un échange téléphonique. Si le séjour est complet, un mail vous confirme votre inscription sur liste d'attente et vous serez rappelé en cas de désistement.
Après notre échange un formulaire à compléter et à signer vous est envoyé ainsi que notre RIB pour le virement de l'acompte de 100 euros.
La totalité du séjour sera réglée le jour de l'arrivée au gîte ( virement - espèces - ANCV)